Skönt kring grönt

Grönt är skönt för din hälsa

Uppdaterad | Publicerad

Slit dig från tv:n och gå ut i trädgården istället!

Eller skaffa några krukväxter att pyssla med.

Att umgås med växter förlänger livet, visar ny forskning.

Demens, dåligt minne, trötthet, koncentrationsbesvär, värk, stress, depressioner, ångest, ledbesvär, tjocktarmscancer, hjärtproblem och muskelsvaghet Listan över krämpor som kan förebyggas och lindras av en fritid i trädgården är lång. Ett forskningssamarbete mellan Botaniska trädgården och universitetssjukhuset Sahlgrenska i Göteborg visar att vistelsen i trädgården kan halvera risken för stroke, högt blodtryck och hjärt-/kärlsjukdomar och förlänga livet med 8–10 år.

Anledningen är den allsidiga livsstil som det innebär att vistas i trädgården, vilken stimulerar såväl kropp som hjärna och sociala relationer.

Vi är anpassade för naturen

– Biologiskt sett är vi fortfarande stenåldersmänniskor, anpassade för ett aktivt liv ute i naturen, säger Ingemar Norling, docent vid sektionen för vårdforskning på Sahlgrenska sjukhuset.

Att påta, plantera, plöja, gräva och lyfta innebär träning för musklerna i kombination med sol och frisk luft. De sociala relati

  • skönt kring grönt

    • För många kan hösten kännas extra jobbig, men det finns ett enkelt knep för att må bättre och reducera stressnivån. En rad forskningsstudier visar på att vi mår bättre av att ha träd och grönska omkring oss. En ny studie pekar också på att grönska precis runt hemmet är kopplat till mindre depression.

    – Hur mycket natur i form av grönyta som finns i vår omedelbara bostadsmiljö och den plats vi omges av och vistas i dagligen har betydelse för vår psykiska hälsa, säger Cecilia Stenfors, docent i miljöpsykologi vid Stockholms universitet och studiens forskningsledare.

    Forskarna har undersökt hur mycket grönyta som finns omkring personers bostäder. De har även undersökt uttag av receptbelagda antidepressiva läkemedel, såsom SSRI-preparat.

    Antidepressiva minskar när man har grönska nära hemmet

    – Vi såg att risken för antidepressiva läkemedelsuttag minskar med upp till omkring 20 procent ju mer grönska man har precis runt hemmet, över studieperioden. Det här ligger också i linje med flera andra av våra studier som bland annat visar att mer grönyta precis runt bostaden är kopplat till mindre sömnbesvär, säger Cecilia Stenfors.

    LÄS ÄVEN: Äldreboendet bytte medicinen mot meditat

    Vetenskap & hälsa

    Pandemin har fått oss svenskar att existera ute inom skogen mer än någonsin och dem flesta ser naturen vilket en ventil när oss drabbas från kris. Anna ­Oudin forskar på hur gröna miljöer påverkar oss och varför vissa grupper drabbas strängare av covid

    Social distansering samt rädslan på grund av virus äger gjort för att många väljer att arbeta hemifrån samt under sommaren blev termen hemester ett verklighet till oss samtliga. Att umgås på avstånd och existera någonstans var oron på grund av covid ej tar därför stor ställe, har gjort att svenskar som inte någonsin förr besitter tagit sig ut inom naturen. tillsammans med stängda gym tvingas flera också för att hitta nya rutiner till andra former av träning.

    Samtidigt kommer detta internationella studier om stegräkning, som visar att folks genomsnittliga antal steg faktiskt har minskat under pandemin. Svenskarnas siffror har påverkats mindre eftersom vi äger valt för att inte stänga ner bota samhället.

    I landet ser oss ofta naturen som enstaka kulturell tillgång och ett tillgång då vi drabbas av kris. Vi äger byggt upp en imponerande infrastruktur från grönområden, utegym, vandringsleder samt löpspår såsom ofta existerar lätta för att ta sig till. mot följd från pandemin besitter också antalet besökare mot landets naturr