Dietist kostplan

Kostplaner af diætist, Jane Agergaard

Jane Agergaard, som er klinisk diætist og vane- overspisningscoach ved Endolet i Aarhus, har udarbejdet en kostplan med EASIS produkter, som kan være en hjælpende hånd, hvis du ønsker kontrol over dit kalorieindtag.

Kost har en stor betydning, hvis man vil opnå eller vedligeholde et vægttab, og det er derfor vigtigt at have styr på sin kost og kostvaner. Derfor finder mange en stor glæde ved at have en konkret kostplan at følge, for at opnå sine mål. En kostplan kan hjælpe til at et bedre overblik og struktur på sine madvaner.  

Jane har udarbejdet to kostplaner, som du finder her: 

Kostplan kcal

Kostplan kcal

HUSK at en kostplan altid er en guide, dvs. at den kun er af vejledende karakter og skal justeres efter behov, størrelse og aktivitetsniveau.

Jane siger selv: ”Som diætist og coach tager jeg altid udgangspunkt i den enkelte person og den mad, som personen sætter pris på, samt den tilgang til mad, som passer til netop deres hverdag. Her kommer EASIS-produkterne ofte ind i billedet, da disse ofte er nemme at integrere i hverdagen og have med på farten. Mange af EASIS-produkterne lever op til mine klienters ønsker i for

Elin Duforce

Jag hjälper dig med

  • Övervikt/obesitas
  • Höga blodfetter
  • Undervikt
  • Näringsbrister
  • Kostråd nära skaderehabilitering
  • Idrottsnutrition
  • Bygga hållbara och hälsosamma matvanor

Carina

Är supertacksam för Elins proffsiga samt mycket kunniga hjälp, framförallt med nyttigare och enkla tips angående mat

Axel

Jag existerar väldigt tillfreds med allt som Elin gjort. Jag har fått super koll på min diet samt många god och goda tips vid rätter.

Tjänster

Nybesök online- tillsammans med kostplan

• Individuell kostrådgivning via videobesök • Skräddarsydd kostplan med receptförslag (Sjukvårdande kostbehandling: kr)

Nybesök online- utan kostplan

• Individuell kostrådgivning via videobesök (Sjukvårdande kostbehandling: kr)

Återbesök online

• Individuell kostrådgivning vid videobesök • Uppföljning från mål samt givna råd • Möjlighet mot avstämningar via mail mellan återbesöken (Sjukvårdande kostbehandling: kr)

Föreläsning

Jag skräddarsyr enstaka kostföreläsning efter era önskemål och er målgrupp.

Kontakta mig

Du förmå antingen kontakta mig genom formuläret nedan eller skicka ett mejl till elin@

Samarbetspartners

  • SportRehab erbjuder dig en modern rehabilitering baserad på den se

  • dietist kostplan

    • Skapa din egen kostplan och lev ett hälsosammare liv

    Har du svårt att hålla din vikt i balans? Vill du gå ner i vikt? Eller drömmer du om att ta på dig lite muskler? Gör sedan din egen kostplan!

    I den här korta guiden får du en introduktion till vad en kostplan är och hur du enkelt kan göra din egen kostplan.

    Om du vill veta mer om detta kan du läsa vår mer djupgående artikel om kostplaner.

    Gör en dietplan nu!

    Vad är en dietplan?

    En kostplan är kort sagt en plan för hur du ska uppnå dina mål. Du bestämmer själv hur mycket mat du ska äta, när du ska äta den och vilka typer av ingredienser din kropp behöver.

    Den viktigaste delen av din kost är dock att du i förväg vet vad din kropp behöver. Du måste veta hur stort ditt dagliga kaloriintag är, så att du kan bedöma hur många eller hur få kalorier du ska lägga in i din egen kost.

    Hur beräknar jag mitt kaloriintag?

    Den här guiden om kalorier besvarar alla dina frågor om kalorier. Du lär dig också att beräkna din egen kaloriförbrukning.

    Dessutom kan du läsa den här guiden om BMI-värden och ta reda på hur du beräknar din muskelmassa och fettprocent.

    Gör kostplanen själv på följande sätt

    När du känner till din da