Hur tungt tyngdtäcke barn
När du köper ett tyngdtäcke så gäller det att du väljer rätt vikt. Så här hittar du den bästa tyngden för dig.
Eftersom tyngdtäckets popularitet har ökat kraftigt de senaste åren, så har även utbudet blivit bättre.
Nuförtiden finns det en hel rad med vikter, material och storlekar att välja på.
Här är allt du behöver veta för att välja den vikt på tyngdtäcket som passar dig.
Vilken tyngd på tyngdtäcke
Ett tyngdtäcke bör väga ungefär 10% av en vuxen persons kroppsvikt. Även om vikten på tyngdtäcket är en smaksak, så är 10% en bra tumregel när du köper ditt första täcke.
- kg – kg
- kg – kg
- kg – kg
- kg – kg
Dessa riktlinjer är baserade på den generella konsumenten. Dina preferenser kan med andra ord vara annorlunda, vissa föredrar lite lättare tyngdtäcken – andra föredrar tyngre.
För att hitta det bästa tyngdtäcket för dig rekommenderar vi att du testar olika vikter först. Materialet och fyllningen i täcket kan också påverka hur det känns att använda.
Om tyngdtäcket är för tungt
Tyngdtäcket ska vara tungt, men inte så till den grad att det påverkar din bekvämlighet. Om täcket är så tungt att det känns oskönt att använda så motverkar det täckets syfte.
Taylor
Ditt behov
Valet från tyngd vid täcket styrs också efter dina behov och ibland behöver man gå upp i vikt för för att få dem önskade effekterna.
Svårare sömnproblem
Vid svåra sömnproblem, och/eller stor bekymmer och ångest, kan detta vara ett god koncept att välja ett sovöverdrag som motsvarar % från kroppsvikten.
Lättare sömnproblem
När man kommer upp inom åren är kapabel man ett fåtal problem tillsammans nacke, leder, rygg alternativt liknande. besitter man vänligare sömnproblem är kapabel man då välja en lite enklare täcke.
Användning samt tillvänjning
Tyngdtäcket kan användas istället till, eller tillsammans med en vanligt sovöverdrag i sängen, men även som ytterligare komfort ovan axlarna alternativt i knät. Det förmå också artikel skönt för att använda täcket i soffan en stund innan läggdags för för att varva ner och slappna av. angående du inte någonsin har sovit med tyngdtäcke förut att föreslå eller råda något vi för att du börjar med för att använda detta under korta stunder till att sedan öka tiden successivt inom en takt som känns lagom.
Detta på grund av att anpassa kroppen nära den extra vikten inom lugn samt ro.
Vid inledande tillfället bör du ligga ner under täcket i minimalt tio minuter för för att kroppen bör få uppleva av tyngdtäckets effekter. Anpassningstiden för tyngdtäcket är individuell och är kapabel ta från allt en natt
Vilken vikt ska man ha på sitt tyngdtäcke? Så ska du tänka
Efter reklamen: Tips för bättre sömn
Tyngdtäcken är en trend som håller i sig, och många vittnar om att deras sömnmönster helt förändrats sedan de börjat sova med dessa vikttäcken.
Vad som gör täckena tunga skiljer sig åt mellan olika typer och varumärken. Det finns täcken med insydda kedjor, metallringar, sand, plastpärlor, silikonpellets med mer, och i olika sorters material och textil.
Det kan vara svårt att veta vilket tyngdtäcke man ska välja, men det viktigaste är kanske tyngden på ens tyngdtäcke.
Vilken vikt bör man ha på sitt tyngdtäcke?
Är du inne på att köpa dig ett tyngdtäcke så är grunden att välja rätt vikt – och det finns olika riktlinjer att hålla sig till. Rekommendation är att välja ett täcke som väger omkring procent av din kroppsvikt. Alltså – om du väger 70 kilo ska du ha ett täcke som väger kilo.
Men vilken vikt som passar dig beror inte enbart på din egen kroppsvikt, utan också på hur allvarliga dina sömnbesvär är. Kanske behöver du ännu mer vikt för att kroppen ska känna sig trygg, eller mindre för att du tycker att det känns obekvämt? Det finns tyngdtäcken i viktklasser mellan kilo